CLASIFICACIÓN SISTEMAS ENERGÉTICOS:
1: Ejercicios
de potencia anaeróbica máxima . Acciones
al 100% de intensidad, donde los fosfagenos se gastan escepcionalmente Duración hasta 15 o 20 sg
2 : Ejercicios
de potencia anaeróbica casí máxima Comienza
a haber acumulación de ácido láctico De
20 a 50 sg
3 : Ejercicios
de potencia anaeróbica sub máxima Entrenamientos
Entre 45 sg y 2 min
4 : Ejercicios
de potencia aeróbica máxima . De
2 min hasta 10 min
5 : Ejercicios
de potencia aeróbica casi máxima . Entre
10 min y ½ h
6 : Ejercicios
de potencia aeróbica sub máxima . Presencia
fundamental de carbohidratos . De
½ hora a 80 min
7 : Ejercicios
de potencia aeróbica media .Entre
80 min y 4 h
8 : Ejercicios
de poca potencia aeróbica. Presencia
de lípidos + de 4 h
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